top of page

למה קשה לנו לשמור על מוטיבציה?

"שינוי התנהגות אמיתי הוא שינוי בזהות. אתה יכול להתחיל הרגל בגלל מוטיבציה, אבל הדרך היחידה שתתמיד בהרגל היא, שההרגל יהפוך לחלק מהזהות שלך." ג'יימס קליר.

השגת מוטיבציה עשויה להיות מאתגרת. ישנם מספר דרכים יעילות להעלאת המוטיבציה.


  1. קבעו מטרות ברורות: הגדירו בבירור את מה שתרצו להשיג וקבעו מטרות ספציפיות, שנראות עבורכן אפשריות. הגדרת מטרה ברורה תעזור לכם לתכנן את הדרך להשיג אותה.

  2. פרטו משימות לשלבים: משימות גדולות ומרתיעות יכולות לפגוע במוטיבציה. פצלו אותן לשלבים קטנים שניתנים לניהול, ובצעו אחד מהם כל יום. הצלחות והתקדמות בצעדים קטנים יעודדו אתכם להמשיך.

  3. קחו השראה: קראו ספרים, צפו בסרטונים מעוררי השראה ועקבו אחרי אנשים שהשיגו מטרות דומות. אספו ציטוטים וטקסטים שמייצגים את השאיפות שלכם כדי שיתנו לכם מוטיבציה להמשיך ברגעים קשים.

  4. מצאו את ה"למה": נסו להבין את הסיבות מאחורי המטרות שלכם ואיך הן מתחברות אליכם ברמה האישית. כשתהיו בטוחים ב"למה" ה"איך" יבוא יותר בקלות ותוכלו לפעול להשגת המטרות.

  5. ציינו את ההתקדמות: תחגגו את ההישגים הקטנים . ציון ההישגים יעזור ליצירת מוטיבציה להמשיך בעשייה.

המוטיבציה שלנו לא תמיד תהיה בשיאה, אך בעזרת עקביות ושמירה על הטיפים האלו נוכל להיות יעילים יותר.


bottom of page